Zone di allenamento

Countdown Oetztaler

E' iniziato il conto alla rovescia per l'Oetztaler 2013.
Dall'organizzazione è arrivata l'attesissssssssssssssima mail di conferma di partecipazione con i numeri gara:
2402 per me e 2625 per Raffo, griglia unica e real time per tutti i 4000 partecipanti, eccezion fatta per il ristretto numero di quelli che si giocano la vittoria.


E ad accompagnarci, quest'anno ci sarà anche l'amico Lorenzo Neri (per lui dorsale 2217), debuttante sulle strade tirolesi.

L'immagine che abbiamo negli occhi è questa:

Oetztaler Radmarathon: Traguardo

 

Ho avuto il risultato delle analisi

Che disdetta Wilmer.... sabato eri contento di aver fatto comunque un bel giro (caduta del sottoscritto a parte...), porta pazienza e non forzare almeno per un pò altrimenti gli strascichi te li porti dietro un bel pezzo.
Diciamo che hai avuto un ottimo tempismo: fino ad ora del gran caldo non ne ha fatto, pare cominci proprio adesso...
In bocca al lupo!!

Team ROSSETTI: Ho avuto il risultato delle analisi: Purtroppo ieri sono andato a prendere il risultato delle analisi e ho avuto la conferma di aver contratto il Virus della Mononucleosi, ho se...

Ho avuto il risultato delle analisi

Purtroppo ieri sono andato a prendere il risultato delle analisi e ho avuto la conferma di aver contratto il Virus della Mononucleosi, ho sentito anche il Dott. Magnani per sapere come comportarmi e anche lui dice di non esagerare con gli sforzi e sicuramente avrò stanchezza per circa 30 gg. Non c'era periodo migliore per ammalarsi con un caldo africano come questo di quest'anno.......

condivido tutto il racconto di Cristiano, la mia performance e' stata un po' diversa dalla sua e da quella di Davide,   non ero partito da casa con velleita' agonistiche, ci eravamo promessi io gli altri, neri tamburini, morigi, mazza e gigi di farla tutti insieme, e cosi e' stato, dopo tante gf fatte a tutta ci voleva farne una cosi', questa volta posso dire veramente che mi sono divertito e ho visto veramente posti nuovi e belli, cosa che in altre gf non mi capitava da tempo, il tutto condito da un ottima compagnia.

GF Charly Gaul.

Il nome corretto è "La Leggendaria GF Charly Gaul", ma io la chiamerei piuttosto "La Meravigliosa GF Charly Gaul".

Ragazzi, che spettacolo è stata la trasferta di Trento.
Per me e Davide si è trattato di un weekend perfetto sotto ogni punto di vista.
Ad iniziare dalla compagnia degli amici del San Marco, del Team Sambi e di Ronco del Surfing; dal pre al post gara in albergo; in particolare a tavola, dove la "romagnolità" della nostra tavolata è emersa nonostante ci fossero ciclisti di mezza Italia (abbiamo fatto impazzire i camerieri).

E poi che posti, e che strade lisce... Per capirci, durante la sgambata del sabato (di cui buona parte su piste ciciclabili immerse tra i vigneti e sul lungo Adige) Davide si è accorto del tubolare che vibrava impercettibilmente. Figuratevi se si sarebbe mai accorto di tale piccolezza sulle strade nostrane che sono tutto un buco.

E la gara? Che gara!
Nonostante sia solo all'8a edizione, gli organizzatori hanno agganci e sponsor giusti, e li sfruttano per bene.
Tanto per dire, come speaker c'era niente meno che un certo Paolo Savoldelli, che alle 7 di mattina ha iniziato a parlare al microfono in piazza Duomo e alle 15 quando abbiamo lasciato il Bondone era ancora lì a commentare la corsa e a salutare i ciclisti che giungevano stremati sul traguardo.

Tutto il tracciato era chiuso per un'ora. E per fare ciò c'era un esercito di personale a presidiare ogni singolo incrocio.

Poi, sarà forse stato per la mantellina antipioggia Sportful che abbiamo trovato nel pacco gara, ma prima del via ha incredibilmente fatto due gocce d'acqua. Poi però il sole ha avuto decisamente il sopravvento.

In corsa abbiamo attraversato posti meravigliosi con viste panoramiche a strapiombo; pedalato in boschi lussureggianti o su praterie con vista sulle Dolomiti di Brenta; ci siamo gettati a capofitto in discese da 90 all'ora in perfetta sicurezza e costeggiato laghi montani; ammirato castelli e fortezze a sinistra e a destra; effettuato passaggi in "single track" sotto i portici di borghi caratteristici.

Fantastico l'arrivo in salita sul bondone, con l'ultimo chilometro tornanti su tornanti e a bordo strada i familiari degli iscritti a incitare i propri cari (tra i servizi offerti c'era infatti la navetta per i familiari dalla piazza del via fino al Bondone).

E poi abbiamo trovato ristori ogni 20 km, forniti di ogni ben di Dio (anche per celiaci). Solo sul secondo Bondone i ristori erano addirittura 3.


Poi, il come sia andata dal punto di vista cronometrico la nostra corsa, passa decisamente in secondo piano. Tanto per la cronaca, io ho provato a tenere il gruppo Illmer fino a fare 1-2-3-BOTTA sul secondo Bondone (ma chissenefrega) chiudendo in 5h 35'; Davide, partito dietro, ha rimontato bene fino ai -7 dall'arrivo, terminando comunque in 5h 39'.

E all'arrivo abbiamo trovato le sacche consegnate in partenza con i vestiti asciutti.

La sera, sulla strada di ritorno verso casa, ripensando alle tante emozioni vissute, ho pensato:
"MA QUANTO E' BELLO IL NOSTRO SPORT!!!"


L'anno prossimo, ragazzi, la trasferta a Trento la facciamo tutti assieme.

Charly Gaul

Mi dispiace Cri non venire a Trento ma come vedi ho cambiato idea preferisco andare al mare. Devo recuperare energie per l'Oetzy. In bocca al lupo per domenica.

GF Charly Gaul

Si avvicina il bellissimo appuntamento con la classica trentina del Monte Bondone.

Domenica noi Rossetti saremo in 3 (Davide, Raffo ed io). Ma a Trento ci troveremo con alcuni altri amici di pedalate del Team San Marco e del Team Sambi.

Il percorso di 141 km con 4000 metri di dislivello (3960 per la precisione), a parte una piccola variazione è quello degli anni scorsi.
Ci aspettano quindi le salite di Palù di Giovo (si passerà davanti casa di Gilberto Simoni) e occhio a quei 100 metri finali al 20%; poi i 21 km del primo lunghissimo Bondone da Aldeno (micidiali i 4 km iniziali oltre il 10%); qualche altro "strappetto" intermedio nella Valle dei laghi, per chiudere con lo spettacolare arrivo in salita sul Bondone versante Sopramonte, dopo interminabili 17 km.

Per gli amanti della tecnologia, ma soprattutto per chi non conosce il percorso, ecco la traccia GPS da caricare sul proprio Garmin, scaricabile dalla pagina del Team Rossetti su Garmin Connect.

Monte Bondone: lo spettacolare arrivo in salita

Forse ho esultato troppo presto!!!!!

Questo fine settimana non ero in formissima,domenica non sono riuscito ad alzarmi da letto per l'appuntamento delle 7,30 a Madonna , sono partito da solo alle 9,30 e arrivato a S.Stefano sono tornato a casa. Ieri sera al rientro dal lavoro ero distrutto e ho provato la febbre ed avevo 38, con mio figlio ammalato da tre giorni ho pensato mi avrà attaccato l'influenza, oggi con 38 38 ,5 per tutto il giorno al lavoro è stata dura e al rientro la diagnosi di Luca delle analisi è Mononucleosi, cazz.... Ho detto no questa non ci vuole, domani andrò a fare le analisi anch'io e vediamo  quale sarà l'esito. 2013 da dimenticare ........

Analogie

Analogie

Fantozzi - Coppa Cobram 1980 (minuto 7.30")

Team Sky e CoScienza Sportiva

All'indomani di un'impresa sportiva senza precedenti invece di stare qui a lustrarci gli occhi di fronte al numero di un Campione, la cultura del sospetto e la storia del passato più o meno recente del nostro sport, ci impone una riflessione.
Sarà vera gloria?
A me Froome non sta particolarmente simpatico. Dopo le sceneggiate dell'anno scorso per far vedere a tutti che poteva staccare Wiggins come voleva, quest'anno si è preso gioco del povero 23enne (anche se dalla faccia dimostra almeno il doppio degli anni) Nairo Quintana, chiedendo cambi e poi, una volta ottenuta la collaborazione, scattandogli in faccia. Grande fair play....

Comunque dicevo della cultura del sospetto... Leggete l'articolo pubblicato sul sito di Eurosport
link

Qua sotto riporto una frase emblematica

Intanto dal General Manager del Team Sky arriva una risposta secca a chi storce il naso all’assolo mostrato da Froome sul Mont Ventoux: “La trasparenza è sempre stata il nostro marchio di fabbrica. I dati delle prestazioni sono a disposizione degli esperti e vanno interpretati da loro. Ma per evitare tutti i dubbi e le domande quotidiane sul doping stiamo pensando al modo migliore per renderli pubblici - dice Dave Brailsford - e sciogliere qualsiasi riserva. Si possono quindi confrontare i dati su una base costante e potranno poi dire al mondo se pensano che questo sia credibile o meno”.

Che il Team Sky voglia aderire a CoScienza Sportiva???

Team ROSSETTI: Riunione Tecnica

Io non ci sono per lo stesso motivo di Nelson.

Riunione Tecnica

per al riunione tecnica di martedì sera Giorgio E. house via dell'orso 62 San Pietro in Trento.
Ore...dalle 20.45

CIAO A TUTTI ,
vi volevo dire che io domani per necessità logistica mi alleno a Faenza, chi si volesse aggregare ......
Inoltre lascio il mio cell. (Nelson bici : 331-8020235) (mail : nelson@rossettiproduzioni.com)
E ancora per l'incontro ...di martedì sono in difficoltà non essendoci mia moglie fino a tardi .

Morituri te salutant !

BIOMEC

Io andai da Pasini Giovanni anni fa', non ricordo di preciso ma penso almeno 6/7 anni fa', mi fece il primo controllo nel suo garage a forlimpopoli, poi successivamente a forli, anche io ho mi sono trovato molto bene, le mie prestazioni non sono migliorate, per quelle ci vuole altro, pero' quel mal di gambe che mi veniva durante le gf e che durava anche qualche giorno dopo era sparito, poi ho cambiato 2/3 biciclette regolando con il fai da te, sbagliatissimo, e sono piano piano tornato indietro, dopo la gf del capitano sono tornato da Pasini e mi ha di nuovo cambiato posizione e non ha niente a che fare con quella di 6/7 anni fa', io mi sono fidato di lui e continuero' a farlo, poi vedremo come andra' a finire.

STO VENENDO FUORI DAL TUNNEL

Mi semento di scrivere due righe su quello che mi è capitato  nell'ultimo periodo più precisamente dalla GF Via Del Sale, ruppi i pedali Look che avevo da anni e il venerdì prima della gara decido di comperare i pedali nuovi e visto che mi piacevano un sacco i TIME Espresso nuovi li ho presi e montati cercando di copiare le misure dei vecchi pedali, di li sono saltati fuori i primi problemi (gambe dure e dolori ovunque) e ho cercato con tutte le forze di arrivare comunque facendo piazzamenti decorosi visto che la prima parte della stagione non era andata poi così male,alza e abbassa la sella cercando di non andare troppo fuori dalle misure ma non cambiava niente e i dolori aumentavano,Maggio si avvicina con la Nove Colli e sono preoccupato,chiamo MediaSport per un appuntamento per ricontrollare la posizione in bici ma l'appuntamento me lo danno solo a dopo la Sportful, panico faccio la Nove Colli e ne esco con un tempo soddisfacente ma ho dovuto sopportare i crampi per tutte le salite dal Barbotto in poi e alla fine ne sono uscito con un'infiammazione alle ginocchia non indifferente ,osteopatia e allungamenti poi incontro alla Gf Capitano un amico comune ( Giovanni Pasini Biomec) e gli chiedo se riesce a darmi un app.a breve .
Lunedì alle 15,00 ti va bene mi dice? Azz.... Non mi sembra vero e così penso di cambiare tutto e intraprendere la strada di Biomec lasciando MediaSport.
Dopo due sedute e uno stravolgimento totale della Bici sono a dieci che i dolori sono spariti e che come sapete sono tornato a pedalare come all'inizio stagione, è bello poter decidere mentre pedali in una Gf  cosa fare in quel momento in quella salita ,se attaccarla a tutta oppure rimanere in un gruppo e tenere le forze per la fine dove giocarsi un posto in classifica , così è andata alla Maratona Dles Dolomites e ne è venuto fuori un bel 37 assoluto e 5 di Categoria.
Un Grazieeeeeeeeee a BIOMEC grande Giovanni.
Ciao a tutti a presto, buone pedalate a tutti !!!!!!!

Riunione tecnica

Avremmo pensato che una sera della prossima settimana sarebbe stato utile trovarsi per una riunione tecnica per la Granfondo. Dopo cena in modo da non avere piatti in mezzo.... Al massimo qualche birra!!

La sera buona potrebbe essere martedì?

Dove ci troviamo?

Zone di potenza

Bisogna controllare i valori del testosterone del Nonno....


Team ROSSETTI: Zone di potenza: Ieri mattina dovevo fare delle andature z2 z3, e non volendo farmele da solo, sono uscito con il gruppo. Durante l'uscita ho cercato ...

Zone di potenza

Ieri mattina dovevo fare delle andature z2 z3, e non volendo farmele da solo, sono uscito con il gruppo.
Durante l'uscita ho cercato di spiegare le zone di potenza, ed i relativi sistemi energetici, ..dopo una 50ina di km, ne è venuta fuori la seguente tabella

z1/z2 potenza libidica
z3 potenza aerotica
z4/z5 potenza anaerotica
z6 potenza hard
z7 potenza very hard o sadomaso

Tour de France

Froome performance:
~6.5 w/kg per 20' -> FTP ~ 6.1 +/- 0.05 w/kg

6.5 w/kg... uffa. Tocca aspettare ottobre per sapere chi ha vinto il Tour...

La bicicletta di luglio

Con il mensile La Bicicletta di luglio uscirà una intervista che il giornalista Carlo Turchetto mi ha fatto nei giorni scorsi.....
Si parla di Granfondo FRW e di Romagna Challenge.

Maratona 2013

Il ritorno dalla vacanza è sempre duro e quando ti lasci dietro quella che aspetti tutto l'anno ancora di più. Il ritorno al lavoro di corsa, tanto, troppo lavoro.... Così ci vuole un pò a smaltire "la sbornia" da Maratona dles Dolomites.

Adesso finalmente riseco a scrivere qualcosa e a postare le tante immagini della settimana in Val Badia.
Dell'arrivo avevo già messo alcune immagini

Tutto mi aspettavo tranne che di trovare un Passo Gardena in queste condizioni. "In inverno non sono mai venuto", pensavo, quest'anno sì.....
Il giorno dopo però si gira (ben coperti), temperatura media di 13° ma riesco a farmi il primo giretto. Questo il Gardena

 

e dalla seconda foto gli osservatori potranno notare i 10° di temperatura.....

Poi il Campolongo con tanto di fontana con pupazzetto di neve annesso, poco di male se non fosse il 25 giugno!

Poi si fa mercoledì, arriva Nelson e il giovedì sembra che finalmente la stagione si sistemi. E' ancora fresco ma riusciamo a farci il giro del Sella Ronda sotto un bel sole. Eccodi sul Pordoi

Sul Sella

e sul Gardena

Le foto insieme grazie ad occasionali turisti/ciclisti stranieri e all'Iphone che fa parte del linguaggio internazionale. Non c'è mai bisogno di spiegare come funziona!!
Bellissimo... Vuoi mai che si debba guastare la stagione di nuovo? Dai che le previsioni non ci prendono...

Invece.... Giovedì sera acqua e venerdì mattina......

neve!!!!

Intanto la truppa dei Rossetti si è radunata quasi tutta e dopo un venerdì di musi lunghi il sabato il risveglio è con il sole.

Ci mischiamo alla fiumana dei ciclisti che, repressi dal venerdì, sfogano la loro voglia di pedalare. 

E così arriviamo a domenica. La gara, finalmente o forse sarebbe meglio dire di già.

Freddo, molto freddo come previsto. Ci sono solo 5° al mattino e scendere in griglia molto presto da vantaggi a livello di posizione di partenza ma forse stavolta prendere freddo per 20-30' in meno sarebbe stato meglio, almeno per me.

Wilmer è davanti in griglia rossa, guadagnata l'anno scorso con una rimonta incredibile dall'ultima griglia, fa la sua gara e non lo vede nessuno. il 37° posto assoluto in 5.19' parla da solo, Nelson lo vedo partire con il solito piglio, conosco i miei limiti e non provo a seguirlo perché per me sarebbe deleterio, poi sento le gambe dure. Meglio provare a farle girare.

Il Maestro va con un 94°posto assoluto e 5.31' nell'eccellenza della gara.

Sul Campolongo mi sfila la coppia Davide e Cristiano che frullano bene. Faranno gara parallela fino al Giau dove Cristiano volerà via per un 5.40' di tutto rispetto. Il Nonno a metà Giau accusa un pò e dovrà amministrare le energie fino all'arrivo dove ferma il tempo su un 5.51' comunque valido.

Sul Campolongo, un pò dopo, mi sfila anche Raffo, l'uomo delle imprese impossibili, degli arrivi all'ultimo momemto e delle partenze del "subito dopo". Mi dice che fa fatica ma mi sfila come se fossi fermo... Forse lo sono fermo....

Infatti al passaggio sul Gardena dove ho il primo riferimento del tempo, ho circa 12' di ritardo rispetto al tempo del 2012 (chiuso in 5.42'), le pessime senzazioni erano corrette.... Freddo, vecchiaia, boh? So che non vado e la gara voglio finirla per onor di firma.

Penso che forse me la passerei di più se apettassi Giorgio che partiva dalla griglia dietro ma poi se lo aspetto e poi non sono in grado di stare con lui? Vado avanti.

Le gambe paiono andare meglio con l'aumentare della temperatura e passo anche discretamente il Giau, sul Falzarego mi metto in un bel trenino che fa passare il falsopiano in men che non si dica. Negli ultimi km di salita vedo una maglia Rossetti. Non ho dubbi, è Raffone. Alla Sportful ci trovammo in cima al Croce d'Aune dopo che la mattina ci aveva scaricato, anche qui quasi alla fine dell'ultima salita. 

E' quel quasi però che frega.... Evito di ricordargli che dopo il tutto sommato pedalabile Falzarego (alla cima mancano meno di 2 km) c'è il dentino bastardo del Valparola, ma vorrei provare a scendere sotto le 6 ore e provo ad insistere con il mio passo.

Ce la metto tutta ma alla fine il mio tempo è di 6.02', un bel più 20' rispetto al 2012 e 34' più del 2010 (che resta il mio miglior tempo). Un pò di delusione ma quando si sbuca dell'ultima curva l'emozione è sempre la stessa.

E alla fine il pensiero è sempre lo stesso.... La prossima volta..... 6 luglio 2014!!  

 

  

Tratto da CyclingPro

Come promesso, ecco il comunicato ufficiale ACSI che certifica la presa di posizione anche dell'ente al quale siamo affiliati in perfetta linea con la FCI.
Leggete con attenzione il punto 5 e 6. Non c'è la retroattività ma direi che siamo finalmente arrivati a quanto si auspicava.

Non vogliamo montarci la testa ma noi il nostro piccolo contributo l'abbiamo dato.... 



Team ROSSETTI: Tratto da CyclingPro: Ottimo post Davide. Ti posso confermare che anche l'ACSI conferma la linea della FCI. Nell'ultimo numero del giornalino settimanale ...

Tratto da CyclingPro

Ottimo post Davide. Ti posso confermare che anche l'ACSI conferma la linea della FCI. Nell'ultimo numero del giornalino settimanale c'era proprio la conferma che avrei postato non appena smaltita la sbornia del ritorno dalla montagna.
Comunque è vero, finalmente gli enti (UISP e gli altri si dovranno adeguare...) hanno capito che è ora di finirla e se si vuole dare un esempio è necessaria questa svolta.
Bene bene bene!


Team ROSSETTI: Tratto da CyclingPro: DOPATO? MAI PIÙ LA TESSERA DA CICLOAMATORE. LA SVOLTA FCI. Aspettiamo di vederla nero su bianco: alla pubblicazione sul sito web federale ...

Crisi di coppia

Antifurto satellitare per bici

Ne avevo sentito parlare in giro.

Eccolo: http://www.cymichip.com/index.asp

Con 180 euro si acquista il sistema GPS che consente il rintraccio della bici in caso di furto e l'abbonamento annuale è di 116 euro.

Da capire chi installa il sensore GPS sulla bici, come lo fa, e soprattutto DOVE lo mette.
Non sarebbe piacevole, dopo l'eventuale furto, trovare il sensore della propria bici all'interno di un cassonetto...

Tratto da CyclingPro

DOPATO? MAI PIÙ LA TESSERA DA CICLOAMATORE. LA SVOLTA FCI. Aspettiamo di vederla nero su bianco: alla pubblicazione sul sito web federale mancano poche ore. Toccherà leggere bene le postille, le eccezioni, i casi particolari. Però, se sarà confermata così com’è annunciata, la nuova normativa regolamentare della Struttura Amatoriale Nazionale della Federciclismo già si annuncia come una rivoluzione etica, importante perché viene da un ente che sull’etica ha avuto spesso le idee molte confuse. Il caposaldo, la base di tutto è una norma molto chiara: a chiunque sia stato trovato positivo all’antidoping dal 1 gennaio 2014 in poi verrà negata A VITA la tessera da cicloamatore. Ergo, il dopato non potrà mai più mettersi un numero sulle spalle, gareggiare, entrare in una classifica. Una sola garanzia per lui una volta scontata la squalifica: potrà chiedere la tessera da cicloturista che gli consentirà di pedalare con la garanzia di un’assicurazione. Giusta, perenne punizione in questo girone dei dopati. E’ una norma sacrosanta, la cui approvazione è stata però complessa. Perché ci sono sempre stati i garantisti ad oltranza, coloro che avevano interessi di parte, i “conigli” timorosi di eventuali (improbabili) reazioni di avvocati e avvocaticchi vari. Non c’è nessun diritto al lavoro da tutelare: non sei un professionista, fai altro nella vita, ti sei dopato, io federazione ho il pieno diritto di non volerti più tesserare come agonista. Ora, naturalmente, bisognerà leggere bene la normativa. Qualcuno sperava nella retroattività (che non è stata applicata e si capisce), molti si chiederanno perché la normativa non abbia effetto immediato ma dal 1 gennaio prossimo. In ogni caso, ricordiamo che per la Fci è già in vigore il divieto di partecipazione alle gran fondo per gli ex dopati, sempre più confinati a scannarsi tra loro in prove di seconda e terza fascia. Ora naturalmente serve un secondo, decisivo passo. La Fci tessera più o meno un terzo dei cicloamatori italiani. Gli altri due terzi se li spartiscono in parti quasi uguali Uisp e Acsi-Udace. Gli altri (dallo Csain al Csi) come numeri contano come il due di picche. Ora la palla passa a loro: a parole hanno promesso di adeguarsi, in pratica staremo a vedere. L’Uisp ha da sempre una sorta di garantismo fuori luogo per i bombardoni delle due ruote (la maggior parte oggi è tesserato qui), l’Udace aveva preso una posizione nettamente contraria fino a quando è subentrato Acsi. Ora però il nuovo responsabile di settore (che ha vocazione “corsaiola”) pare rimangiarsi tutto. Speriamo che la volontà della base prevalga. Stiamo a vedere. Però è chiaro che per i due grandi enti questa è una sfida decisiva per la reputazione: o si sta dalla parte dell’antidoping e delle regole o da quella dei dopati.

Maratona

Team ROSSETTI: Maratona

Volevo scusarmi con tutti se ieri sono andato via senza salutarvi, ma non vi ho trovato e allora sono andato in camera per caricare la macchina e riposarmi un po', perché avevo fretta di partire per tornare a casa ad un orario decente.
Ne approfitto per invitare tutti, Rossetti e non, all'inaugurazione della nuova sede dell'agenzia viaggi LA Banchina venerdì prox alle 19.
Via Castel San Pietro 77/79 Borgo San Rocco a sx subito dopo la porta Gonzaga dove prima c'era "Bandini articoli da regalo".
Buffet/aperitivo e 4 chiacchiere in buona compagnia.
Ciao