Rossetti Bike News

Ore 21.45 tutti on line.

Esce in anteprima sul blog il Rossetti Bike News,

nr.1 2011.

Clic sul link in alto a destra.

E tra qualche giorno anche quello classico cartaceo.

un abbraccio per il nostro amico giorgio...ti siamo vicini

Rossetti Bike News

Il giornalino è pronto, domani lo consegno a Cristiano che lo inserirà sul blog.

Chi ne vuole delle copie cartacee me lo dica.

Fat Zir

Ieri Nelson e il sottoscritto hanno pedalato la G.F. Città di Lugo. Facciamo un lungo tranquillo.... Domani! Lungo tosto di oltre 182 km (era dato per 171) e quasi 2800 metri di dislivello.

Ci abbiamo messo 6 ore e 22 di bici e ci siamo fermati veramente poco (un caffè e un paio di fontane).

Troppo tosto e di gente ce n'era meno del solito.....

Per chi lo vuol vedere l'ho scaricato nel Garmin Connect (beppepoggi)

Un abbraccio a Giorgio

Nel blog trattiamo quasi sempre cose divertenti che riguardano la nostra passione, ogni tanto ci toccano anche quelle brutte. Un abbraccio a Giorgio che ha perso papà Franchi.

Marcialonga Cycling

Ragazzi, ieri ho corso la Marcialonga Cycling, a Predazzo in val di Fiemme.

Dopo 3 edizioni tempestate da pioggia e anche neve, finalmente una giornata da incorniciare, che ha permesso a tutti i partecipanti di godere degli scenari incantati, che solo le Dolomiti sanno offrire: cielo sereno, neve sulle rocce (e in cima ai passi) e pascoli fioriti.

Preparo un racconto per il Rossetti bike news. Ne vale la pena.

Intanto questo era il panorama, arrivando sul Passo Rolle.

super torta

bellissima e pure buonissima!!

Torta Rossetti

Ma che spettacolo!!!
P.S: Grazie ad Alberto per la foto.

pancia man!!

oddio che pancia... non diventero cosi spero!! ho visto che ha fare il coyote mi viene bene!!! cavolate ha parte è stata una serata fantastica..non siamo una squadra ma una famiglia!! bellissimo gruppo, rossetti e non!!!

Team Rossetti - Le pagelle del Capitano.mp4

Purtroppo, il cellulare ha smesso di funzionare sul più bello ed è venuto solo mezzo video.

Che spettacolo ieri sera. Grazie Capitano, sei unico! Ci hai fatto ridere, piangere (di commozione!) e ingrassare. Mi prenderesti come figlio adottivo?

E poi

E poi un Rossetti così non si era mai visto....

Complimenti

Ragazzi, se l'anno scorso avevamo fatto c..are quasi tutti, e qualcuno aveva anche ironizzato, quest'anno la musica è stata un pò diversa.

Segnalo i complimenti che ci sono arrivati da Boschetti del Surfing (tramite la mia mail personale ma estesi a tutti) e dalla nostra tifosa Jutta classificatasi all'8° posto assoluto tra le donne nella 130 e 5° di categoria a solo 3' dal podio della Gabriella Emaldi del Pedale Bianconero.

Grazie ragazzi

Grazie a te Giorgio, ieri ci hai insegnato una volta di più cosa vuol dire avere tenacia!

Credo di interpretare il pensiero di tutti, sinceramente ammirati nel vederti arrivare raggiante all'arrivo...

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: Grazie ragazzi: "Volevo ringraziarVi per avermi aspettato all'arrivo, è sempre bello arrivare e sentire il tifo dei propri compagni di squadra. Grazie a tut..."

una macchina da guerra!!

ragazzi siete stati tutti superlativi..ho visto le classifiche e vi giuro sono rimasto senza parole!!! tutto il lavoro e i sacrifici che avete fatto in inverno oggi si sono tramutati in una prestazione superlativa!!! siete una macchina da guerra!!! bravi ragazzi.!

Grazie ragazzi

Volevo ringraziarVi per avermi aspettato all'arrivo, è sempre bello arrivare e sentire il tifo dei propri compagni di squadra.
Grazie a tutti.

Che spettacolo!!

Sono da poco uscite le classifiche ufficiali della Nove Colli e viene da pensare che se si doveva cancellare la prestazione ad alti e bassi dello scorso anno, meglio di così non si poteva fare.

Se la sfortuna sotto forma di forature (Giorgio) , guasti meccanici (Wilmer) e mal di schiena (Nelson) ha un pò penalizzato le nostre "punte", la prestazione di squadra è stata al di sopra di ogni più rosea aspettativa.

In 3 nei 100, in 6 nei 200 e in 8 nei 300 e in 8 sotto le 6h53' con Davide anche lui rallentato da problemi meccanici in avvio e Giorgio E. che merita i complimenti da parte di tutti.

L'oscar di giornata va a Paolino capace di limare quasi mezz'ora al suo precedente limite, ma bravissimi veramente tutti.

Che squadra!!

STRATOSFERICI

Dopo la mezza debacle dell'anno scorso quest'anno ci siamo rifatti con gli interessi , la gamba c'era ,al giro di Romagna si intravedeva quello che poi si è verificato cioè una prestazione di squadra "super superlativa" , brev burdèl , e martedi meritati stravizi . Ciao

Bora in carbonio

Saranno gli anni che passano,la paura che cresce,ho forse non so guidarle,ma con le Bora in carbonio non mi sento più sicuro,per me frenano malissimo e quando poi devi frenare forte rischi di ribaltarti perchè si bloccano.

Oggi in discesa sono stato un disastro,una frenata continua per modulare la velocità e l'ingresso nelle curve,con la consapevolezza poi che se devi frenare veramente per un pericolo cucca!!!

Sto pensando che sono ruote solo belle e probabilmente adatte alle corse in circuito,forse a fine stagione le metto in vendita.

10° 9 Colli

Apro i commenti della giornata facendomi una dedica speciale per aver disputato la 1o° 9 Colli.

E' sempre una grande soddisfazione tagliare il traguardo di Cesenatico a prescindere dal risultato che si ottiene,quando arrivi sul lungomare tutta la fatica e le crisi che inevitabilmente capitano tutti gli anni, svaniscono,e se prima durante il percorso più volte avevi imprecato e giurato che questa è l'ultima volta che la faccio,ora stai già pensando alla prossima.

Difficile che in una competizione così lunga non ci siano imprevisti:forature,guai meccanici,cadute sono da mettere in conto,per questo è inutile recriminare, nel tempo finale bisogna metterci dentro anche tutto questo.

Purtroppo non sono riuscito a stare con nessuno dei compagni di squadra,avere a fianco un amico per me fa la differenza,sia per il piacere e anche per il risultato,ricordo infatti con molto piacere la passata edizione con Giorgio fino a Perticara anche se poi ho cotto,e l'edizione del 2008 con Denis e Gianni.

Voglio fare una dedica speciale ma veramente speciale a Giorgio.E che ha concluso il percorso lungo,per me sei il vero eroe di giornata.

Countdown

Bei propositi quelli di restare calmi. Ma come si fa? Io proprio non ci riesco. Se attacco il cardio adesso, mi sa che sono già a ritmo di fondo medio/veloce. Però sono momenti bellissimi, che solo noi comprendiamo. Non riuscirei a farne a meno.
A proposito di stare calmi, trascrivo l'SMS che mi ha mandato un collega anche lui ciclista: "MENO DI 12 ORE ALLO START. BICI OK. ATLETA OK. LA ROMAGNA CI ASPETTA IN FESTA. UN GRANDE IN BOCCA AL LUPO E I BRIVIDI QUESTA VOLTA NON SARANNO PER IL FREDDO!!!!".
In bocca al lupo anche agli amici bolzanini.
Sarà una bellissima giornata per tutti. Ciao!!!!

Prima tifosa

Ieri sera in quel di Cesenatico abbiamo consegnato la prima maglia "Rossetti" ad un extra-gruppo.

Si tratta della nostra prima tifosa Jutta da Bolzano, che assieme a Roberto ha condiviso con noi le pedalate nella settimana precedente la G.F. Via del Sale di Cervia.

Ragazza simpatica e valente ciclista del gruppo Sportler di Bolzano, domani sarà in corsa sui 130 km con l'obiettivo di migliorare il 13esimo posto dello scorso anno.

Siamo certi che la nostra maglia sia in buonissime mani e farà bella mostra di sé sulle bellissime vette alto atesine.

Mi raccomando Jutta, dì con i tuoi amici che quella maglia è di "un fortissimo gruppo ciclistico romagnolo", aspettiamo una foto magari sotto il cartello di qualche passo alpino!!

Messaggio dalla mail rossettibike@gmail.com - Stef...

Grazie Stefano.Quest'anno sono convinto che per tutti sarà per tutti una splendida Nove Colli, poi bando alle tensioni esagerate. E' una gara importante, la più importante se vogliamo, ma è e deve essere un divertimento in primis.

Poi quando si imbocca il vialone d'arrivo comunque sia andata i brividi di emozione passano sulla schiena di tutti.

In bocca al lupo!!

P.s. Per quanto riguarda la prima griglia... Te la sei meritata tutta!!

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: Messaggio dalla mail rossettibike@gmail.com - Stef...: "Ciao ragazzi, prima che la giusta tensione si alzi in vista di domenica, volevo fare a tutti voi il mio migliore 'in bocca al lupo' per la g..."

Messaggio dalla mail rossettibike@gmail.com - Stefano Foschi (Il Ninho)

Ciao ragazzi,
prima che la giusta tensione si alzi in vista di domenica, volevo fare a tutti voi il mio migliore "in bocca al lupo" per la gara, consapevole che sarà per tutti una bella giornata di sano sport.
Il mio pensiero rivolto a voi dice che se pedalerete come sapete fare, divertendovi senza assilli particolari, farete tutti una gran gara, perchè di pedalatori che vanno più veloci ce ne sono veramente pochi in giro. Giro lungo o corto non ha importanza, non tutti si è pronti allo stesso modo, ma fondamentale è dare il 100% che si ha dentro.
In ultimo voglio anche ringraziarvi, perchè se proverò l'emozione di partire in prima griglia, e sarà tanta l'emozione che gia sento, parte del merito è sicuramente anche vostro.
Adesso gas...e ci vediamo all'arrivo.
Sinceramente
Stefano

Galleria Foto del Giro

Osto Cristiano che bel lavoro che hai fatto.....

Bellissima la galleria con le foto di giovedì.

Fatte bici ragazzi, dei gioielli!!

Rossetti Bike News

Concordo con Giorgio, sia per posticipare l'uscita a Giugno, sia per la trepidazione dell'attesa in occasione di ogni nuovo giornalino.

Asfalto

Stanno asfaltando il tratto che va dal bivio Teodorano all'attacco di Pieve di Rivoschio.
P.S.1: Strano, i comuni della zona non erano interessati dalle elezioni.
P.S.2: Hanno aspettato che il Capitano non partecipasse alla Nove Colli.

Pacchi gara Nove Colli

Pacchi gara ritirati, li ho a casa.

Ricordate che domani c'è l'arrivo della tappa del Giro e quindi non sarò a casa...

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: Rossetti Bike News

Per me è meglio farlo uscire i primi di giugno , cosi ci sono le foto della 9 colli , anche se l'uscita del giornalino è sempre un evento atteso con trepidazione . Ciao

Rossetti Bike News

Il 1° numero 2011 del giornalino è terminato. Chiedevo però a tutti se preferite l'uscita in questa settimana pre Nove Colli, oppure i primi di giugno (tempo di reperire le foto.....) con anche la gara di domenica?

Nel primo caso la Nove Colli verrebbe trattata nel secondo numero che presumibilmente uscirà a fine luglio dopo le gare dolomitiche.

In ogni caso uscita solo telematica, il cartaceo lo stampiamo solo in qualche copia se ci viene richiesta. Spendiamo meno e si legge benissimo uguale.

Ditemi voi cosa preferite.

Assistenza 9 Colli

Chi necessita di assistenza alla 9 colli puo contattare Giorgino, sarà presente al passaggio del Barbotto (300 mt dopo lo scollinamento) e a Perticara.

Preparate sacchetto rifornimento con nome scritto e lo portate da Celli entro sabato mattina.

Oggi riparazione bici da MG Bike,sostituito cambio e catena, montate le Bora è tutto ok.

fermo ai box

domenica...dopo 11 anni di nove colli non ci saro!!!! vi risparmio la lagna del mio stato d,animo!!!! ragazzi mai come quest,anno vi ho visti cosi forti...comunque vada sara una giornata bellissima qualsiasi risultato otteniate...si corre in casa è una corsa che ognuno di noi sente e vive in un modo particolare, tensione ,paura di non rendere al meglio, paura che il tuo amico rivale ti stacchi.e subire un anno di sfotto!!!!allenamenti da natale in poi col freddo il ghiaccio la pioggia ,,le mogli che piu di una volta ci tengono il muso per i nostri ritardi, ma amore sopporta poi vedrai che dopo la nove mollo!!!! classica scusa del ciclista romagnolo!!!......non ci saro ......e saro lontano da ravenna e dalle bici...scusatemi non riuscirei a venire per fare assistenza o aspettarvi all,arrivo spero che mi capiate!!!!! ci vediamo martedi per la festa fatemi sapere chi cè!!! ragazzi forza a tutta..vi abbraccio tutti!!!!

Nove Colli

Tutti molto silenziosi e carichi per domenica, vedo....

A parte le dissertazioni sulla supercompensazione del glicogeno, non si parla di nulla. Su con la vita ragazzi!

Domenica, a parte l'alzataccia che non ha nulla di umano ci aspetta una sana pedalata al termine della quale piano o forte che si sia andato, saremo tutti contenti.

Domani sera vado a Cesenatico a ritirare i pacchi, oggi ho visto uno con la maglia gadget e a parte i colori un pò sgargianti non sembra male.

Oggi tanto per cambiare ero in ferie e insieme a Davide e ai San Marco Gas e Lorenzo (più altri loro due amici che per un pò ci hanno accompagnato), siamo partiti da Borello per pedalare la parte centrale della gara.

Sulla Ciola (ok in salita) siamo capitati in piena asfaltatura della discesa dove c'era un avvallamento pericoloso. Nessun segnale ci aveva avvisato, in pratica siamo planati sul catrame appena steso "ricoprendo" i copertoni e facendo delle belle virgole con le ruote che affondavano. Fatti 100 metri a piedi nel fosso siamo ripartiti.

Barbotto in salita sempre duro (ma da freschi è un'altra cosa....) e occhio alla strada fino a Ponte Uso. Ci sono tratti rovinati e mezzi franati sia prima che dopo Sogliano. Si passa bene ma occhi aperti perché se uno dorme si trova nella ghiaia e sono c..... amari.

Stessa storia per la discesa del Tiffi con la curva Denis sempre insidiosa dove oggi abbiamo visto un bel frustone (è una biscia) in mezzo alla strada che attraversava.

Una cosa oscena l'attacco del Perticara con l'asfalto che è sbriciolato in parecchi punti.

Sulla strada del ritorno mentre ci godevamo il paesaggio in una giornata stupenda, a Rontagnano il cambio di D&G ha fatto crac. Si è attorcigliato sul pacco pignoni.

L'abbiamo lasciato lassù (ma sarei tornato a prenderlo in macchina, non sono così bastardo...) invece la provvidenza sotto forma di un extracomunitario l'ha portato a valle (proprio fino al distributore di Borello) alla modica cifra di 20 euro!!!

Domani Massimo Gardi, prontamente contattato, ha promesso il miracolo. Trovare il pezzo e ripristinare il tutto.

Contrattempi a parte un bell'allenamento rilassato di quelli che ti fanno apprezzare il semplice andare in bici!

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: La supercompensazione di glicogeno

A me sembra che assomigli tanto all'arcinota dieta dissociata, che periodicamente torna in auge sotto varie forme.

Certo che stando a quella tabella, lunedì, martedì e mercoledì si mettono su almeno 1,2 kg al giorno di cibo, oltre ai 3 litri (= 3kg) di acqua.


Team ROSSETTI-SIXS-FRW: La supercompensazione di glicogeno: "Per un ciclista è importante avere buone scorte di glicogeno: questo polimero del glucosio, infatti, alza la soglia di resistenza, arrivand..."

La supercompensazione di glicogeno

Per un ciclista è importante avere buone scorte di glicogeno: questo polimero del glucosio, infatti, alza la soglia di resistenza, arrivando a triplicare la durata di uno sforzo massimale prima che subentri l’esaurimento. Allenamento a parte, è possibile immagazzinare più glicogeno seguendo una dieta adeguata e la cosiddetta supercompensazione di glicogeno.
La forma più conosciuta è quella che prende il nome dallo svedese Bergström: a tre giorni in cui il consumo di carboidrati è contenuto (50% dell’apporto energetico) e l’allenamento è molto intenso seguono tre giorni di dieta a basso contenuto di carboidrati e attività fisica intensa, con l’obiettivo di esaurire le scorte di glicogeno. Per finire, nei tre giorni successivi si riducono gli sforzi e si incrementa il consumo dei carboidrati (fino al 90% dell’energia). In questo modo, nei muscoli stimolati con l’attività fisica, il livello di glicogeno cresce sensibilmente.
Una possibile alternativa al metodo Bergström è quella suggerita da Fink e Costill. In questo caso, la sequenza prevede prima una dieta variegata, con i carboidrati che apportano il 50% dell’energia, poi una fase di intensa attività fisica, infine - a riposo per tre giorni - una dieta in cui l’incidenza dei carboidrati è pari al 70% del fabbisogno energetico. Si stima che osservando questa tipologia di supercompensazione di glicogeno, le riserve a livello muscolare possano quasi quadruplicarsi.
Sia nel caso del metodo Bergström che in quello del metodo Fink e Costill, per i ciclisti è preferibile consumare carboidrati complessi, assorbiti più lentamente dall’organismo e a rilascio energetico graduale. Ne sono ricchi alimenti come cereali, tuberi, legumi e castagne.

Esempio: Lun/Mart/Mer
Matt: 200 gr bresaola,3 uova
10:30 200 gr prosciutto
Pranzo: 300 gr di carne
16:30 200 gr bresaola/prosciutto
Cena: 300 gr di carne o 400 di pesce
Durante la giornata bere 3 lt di acqua

Gio/Ven/Sab
Colazione ricca di cereali
10:30 100 gr di pane, 2 frutti
Pranzo: 200 gr di pasta,100 gr di pane
16:30 150 gr di pane,2 frutti
Cena: 150 gr di pasta o 1/2 pizze senza mozzarella
Prima di coricarsi: 100 gr di pane
Durante la giornata bere poca acqua 1 lt.
Preferire cibi integrali e pane di segale.

Questo regime alimentare sarebbe meglio testarlo in allenamento o in competizioni poco importanti,non provatelo questa settimana pre 9 Colli.

Messaggio dalla mail rossettibike@gmail.com - Franco Campese

RAVENNA CAPITALE DEL GIRO

Bravo Beppe , per sapere chi siamo e dove andiamo , occorre avere BEN CHIARE le nostre origini .
Ben vengano serate come quelle di ieri sera , dove veri e propri monumenti dello sport di cui condividiamo la passione ci stupiscono e commuovono con le loro vicende . Un bravo anche ad Emanuele Conti , che con garbo , ironia e grande rispetto , ha tenuto vivo il fil rouge tra l'ieri e l'oggi cosi' controverso e discutibile.
Insomma credo sia stato bello dividere con alcuni dei miei compagni di squadra , voi e tanti altri appassionati , qualche momento delle nostre per altro tanto affollate giornate .
Testimonianze come quelle del grande Ortelli credo rimarrano scolpite nelle nostre memorie .
ROCK ON !

Ravenna capitale del giro

Ieri piacevole serata alla presentazione del libro di Conti. Presenti oltre al sottoscritto Paolino, il Capitano, Cristiano e D&G.

Io e Cristiano abbiamo fatto le 23 passate ascoltando le voci e i ricordi di veri fenomeni, i ciclisti degli anni 40 e 50, quelli che lottavano con Coppi e Bartali e che andavano a correre da soli in treno ("sapevi forse quando partivi e non sapevi quando arrivavi") o su un camion di trasporto maiali!!

Altro che doping.... Morigi classe 1920, Minardi 1928, ma soprattutto Ortelli, classe 1921. Un fenomeno, un vulcano di ricordi, la memoria dei ciclismo dei pionieri.

Da pelle d'oca

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: Ravenna capitale del giro: "Per l'aperitivo non so se arrivo perché ci aspettano per la merenda a Bertinoro (come tutti i giovedì e martedì sera....). Eventualmente ver..."

Ravenna capitale del giro

Per l'aperitivo non so se arrivo perché ci aspettano per la merenda a Bertinoro (come tutti i giovedì e martedì sera....).

Eventualmente verrei per la presentazione. Eventualmente vi delegherei a comprarmene una copia.

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: Ravenna capitale del giro: "Otima idea. Io ci sto."

Ravenna capitale del giro

Otima idea. Io ci sto.

Ravenna capitale del giro

Domani sera alle 20:30 presso la sala Melandri sarà presentato il libro "Ravenna capitale del giro" di Emanuele Conti,invitati alcuni vincitori di tappe con arrivo a Ravenna e altri personaggi del ciclismo locale.
Propongo per chi fosse libero un aperitivo in piazza verso le 19:45.

Lutto al Giro

Non si trovano parole per momenti tristi come questo. Rimangono due"magre" consolazioni che soprattutto i suoi cari dovranno farsi bastare per tutta la vita.

"Non ha sofferto" ha detto il medico che ne ha praticato l'autopsia, è morto sul colpo ed è morto mentre faceva quello che più gli piaceva, quello che era il suo mestiere, la sua vita e purtroppo è stata anche la sua morte.

Incredibile la vita: nel 2010 aveva vinto la 3^ tappa del Giro, nel 2011 ancora la 3^ tappa se l'è portato via....

La sua bambina che nascerà a settembre non avrà vicino suo padre ma avrà qualcuno in paradiso che prega per lei.

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: Lutto al Giro: "Vorrei scrivere qualcosa sulla tragica morte del ciclista belga Weylandt, caduto in discesa nella tappa di oggi al Giro, ma fatico a trovare..."

lutto al giro!!

cristiano ha colto lo stato d,animo di tutti noi alla notizia che uno del gruppo uno di noi non cè piu!!non ci sono parole ,forse solo noi che sentiamo la bici come una parte del nostro corpo alla notizia e alle immagini abbiamo provato un dolore profondo, come se quel ragazzo fosse con noi tutte le domeniche!!!

Lutto al Giro

Vorrei scrivere qualcosa sulla tragica morte del ciclista belga Weylandt, caduto in discesa nella tappa di oggi al Giro, ma fatico a trovare le parole e a radunare le idee.
Dico solo che mi sento rattristato come se lo avessi conosciuto, sebbene di Weylandt fino ad oggi non sapessi nulla. Non ricordavo il suo aspetto, nè le vittorie ottenute. Eppure sento il dramma molto più vicino di quanto mi sarei aspettato. Perché?
Aveva 25 anni, la nostra stessa passione e in questa passione, che era riuscito a farne il suo mestiere, ha messo tutto se stesso, fino a lasciarci la vita.
Al di là delle banali considerazioni sull'opportunità o meno di prendere certi rischi (e tante volte anche noi non siamo da meno...) forse, per dare una risposta al mio perché è sufficiente il pensiero di Cassani "oggi è morto uno del gruppo, è morto uno di noi".

Giro di Romagna

Alla 9 Colli spero proprio di pedalare meglio di oggi,è stata una giornataccia,purtroppo non sono riuscito a partecipare al treno finale se non a ruota,peccato!!!

Ieri ho fatto un test che mi ha fatto ben sperare con 311w nei 20mn a tutta,contro i 290w di due mesi fa' e i 304w dell'anno scorso (Giugno),adesso però questi dati si devono concretizzare sul campo con delle buone prove,altrimenti rimangono solo pura teoria o poesia.

GIRO DI ROMAGNA

Complimenti a tutti per aver interpretato nella maniera giusta una manifestazione come il Giro di Romagna.

Legna quando si poteva ma senza eccessi. Quelli li lasciamo eventualmente alle gare, quelle con il numero.

Direi che oggi è stato uno spettacolo, confesso che ogni volta che scendevo il gruppo dopo aver tirato, vedervi tutti davanti in fila come in una crono, mi ha emozionato.

Grazie a tutti

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: Team ROSSETTI-SIXS-FRW: GIRO DI ROMAGNA: "Se domenica 22 pedaliamo come abbiamo fatto oggi ci sarà da divertirsi , il giro fatto a ritmo gara a evidenziato che sia il fondo che la ve..."

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: GIRO DI ROMAGNA

Se domenica 22 pedaliamo come abbiamo fatto oggi ci sarà da divertirsi , il giro fatto a ritmo gara a evidenziato che sia il fondo che la velocità in salita è ottima ,quindi in questi 15 giorni cerchiamo di mantenere la la gambina . ciao

RINGRAZIAMENTI

Un grazie a tutti da parte di Carla e mio per l'affetto dimostrato per la scomparsa della sua mamma .

GIRO DI ROMAGNA

Allora ok per la partenza alle 6,30 o giù di lì da Lugo(si parte dallo stadio che è appena si scende dal ponte del Senio) anche se mi preoccupa un pò il "ritmo gara" fino alla Sambuca.... Quando siamo senza numero non riesco a dare tutto (anche con il numero ogni tanto....), spero che ci aspetteremo almeno un pò.

Se allunghiamo facendo solo il Trebbio da Modigliana in più (con Samoggia a scendere e rientro nel giro a Faenza) ci sto dentro come orario e direi che va bene.

Se non sopraggiungono problemi dell'ultim'ora dovremmo essere in 11. Domani sera vado a Lugo e faccio i tesserini. Chi non mi ha già dato i soldi venga con 7 euro cambi!!!

Ci sentiamo per l'orario di partenza

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: GIRO DI ROMAGNA: "Per la partenza da Lugo alle 6.30/7.00 va bene anche a me. Ho quasi rischiato di non esserci, causa qualche problemino al lavoro, ma alla fi..."

allenamento pausa pranzo beccatevi la media

Senza titolo per ghettimoto in Garmin Connect - Dettagli

Oggi in una giornata di vento forte ho deciso di fare il solito giro della pausa nel senso contrario a come lo faccio di solito per sfruttare l'allenamento di SFR in pianura e effettivamente in gran parte il vento l'ho avuto a favore e al massimo laterale,pochi km l'ho avuto contro.
In un tratto da S.P. in Vincoli a Coccolia sono riuscito a raggiungere un camion e in scia ho fatto i 73 km/h con più DI 130 rpm.
Grande allenamento e la forma sta tornando. Media del giro 36,4 km/h mica male!!!!!

Un uomo solo al comando

Oggi pomeriggio, scendendo da Bertinoro, ho incrociato Giorgio F. che saliva. Mi sono girato subito per raggiungerlo. Ho dato tutto quello che avevo, toccando anche i 25 all'ora. Secondo voi l'ho preso? Macché.

1° maggio sulle Dolomiti

Domenica scorsa, con la scusa di andare a trovare i miei su in Trentino, ne ho approfittato per portarmi la bici e fare un'allenamento come si deve: salite di Lamon, Faller, Croce d'Aune, Forcella Franche (non Franchi...), Forcella Aurine, Passo Cereda e per non farmi mancare niente, il Passo Rolle per ultimo. Totale, 179 km e 4000 metri di dislivello. http://connect.garmin.com/activity/82839495La gola del Mis verso forcella Franche

Il Cimon della Pala da Passo Rolle

P.S: lunedì al lavoro ero uno zombi, ma mi sono tolto la voglia.

GIRO DI ROMAGNA

Per la partenza da Lugo alle 6.30/7.00 va bene anche a me. Ho quasi rischiato di non esserci, causa qualche problemino al lavoro, ma alla fine dovrei aver sistemato tutto.

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: Team ROSSETTI-SIXS-FRW: GIRO DI ROMAGNA: "Io per domenica proporrei di partire presto da Lugo anche 6.30 e di fare del ritmo tipo gf senza ristori fino alla Sambuca cosi ci togliamo ..."

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: Team ROSSETTI-SIXS-FRW: GIRO DI ROMAGNA

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: Team ROSSETTI-SIXS-FRW: GIRO DI ROMAGNA: Anch'io sono per partire da Lugo alle 6.30. La salita in + la valuto in corsa.......dipende dall'orario. Ciauz

Io ci sono

Ok ragazzi se non cambia nulla domenica ci sono.

Non vi preoccupate non con voi!!!  Ci vediamo alla partenza e forse all'arrivo.
 Ciao a presto.

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: GIRO DI ROMAGNA

Io per domenica proporrei di partire presto da Lugo anche 6.30 e di fare del ritmo tipo gf senza ristori fino alla Sambuca cosi ci togliamo un pò di ruggine e poi se vogliamo aggiungere una salita va bene cosi passeremo i 180 km , secondo me più che sufficenti se li facciamo tirati . che ne dite ? Ciao

grazie ragazzi della pazienza che avete avuto nell,aspettarmi su ogni salita!! merito vostro se per me queste ultime due domeniche sono state fantastiche mi sono divertito come una volta!! domenica saro al giro di romagna, tranquilli non dovrete aspettarmi..mi faro il mio giro di romagna gustandomi la mia bici e in compagnia di giorgio emiliani...( se non mi stacchi)......vi aspetiamo all,arrivo per prenderci un po in giro sulle prestazioni di ognuno di noi!!..( beppe noi ci siamo)..sempre grazie presidente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dieci Colli

Leggendo il blog dei Surfing ho letto il commento di Stefano Casadio sulla 10 Colli disputata oggi. Come previsto il percorso non era il massimo e probabilmente abbiamo fatto bene a non andare. Griglie penose nonostante la nuova location di Casalecchio. Soliti 2mila e poco più arrivati alla faccia di quello che doveva essere un successone.... Ma su Cicloturismo leggeremo che è stata una gara fantastica....

Ha vinto uno straniero ad oltre 38 di media e si è rivisto dopo anni Rumsas! Che avesse rimasto qualcosa in casa? 2 anni che non corre ed è arrivato ottavo...

GIRO DI ROMAGNA

Per domenica mi riservo di valutare il tempo di possibile rientro a casa. Non posso fare tardi perché ho un impegno nel primo pomeriggio e il giro da Ravenna è ormai rodato, allungando in collina e poi il viaggio in macchina mi preoccupa a livello di orario.

In settimana se mi dite chi c'è vado a fare i cartellini, non è bello a livello di immagine per la squadra partecipare, magari fermarsi ai ristori, bere e mangiare e non avere il cartellino da timbrare. Non vogliamo farci ridere dietro per 7 euro...

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: GIRO DI ROMAGNA: "PER ME VA BENE,ANZI BENISSIMO FARE DELLA PIANURA PRIMA E DOPO PER ACCUMULARE KM PER IL MIO MODO DI VEDERE LE COSE NON CONTA NIENTE CI AMMACC..."

QUADRUPLA ROCCA

Devo dire la verità? Meglio che non mi sia girato. Non sono molto motivato nel fare più volte le stesse salite nello stesso giro.... In ogni caso preferisco la compagnia, tirare si forte ma dividendo la fatica con gli altri. Sarà per questo che non andrò mai forte? Alla fine il nostro giro "classico" di oggi al quale abbiamo aggiunto Polenta è stato di 117 km e non disprezzabili quasi 1100 metri di dislivello. Tra l'altro ho guardato il mio tempo sulla Rocca dai pollai confrontato con altre innumerevoli scalate e devo dire che siamo saliti parecchio forte. E anche a Polenta.....

Team ROSSETTI-SIXS-FRW: QUADRUPLA ROCCA: "OGGI IN GRUPPO SI PARLAVA DI FARE LA QUADRUPLA ROCCA,ALLA DISCESA DELLA DOPPIA ABBIAMO INCROCIATO NELSON E SICCOME IERI SABATO NON ERO RIUSC..."

GIRO DI ROMAGNA

PER ME VA BENE,ANZI BENISSIMO FARE DELLA PIANURA PRIMA E DOPO PER ACCUMULARE KM PER IL MIO MODO DI VEDERE LE COSE NON CONTA NIENTE CI AMMACCHIAMO SOLO IL CUL...

QUADRUPLA ROCCA

OGGI IN GRUPPO SI PARLAVA DI FARE LA QUADRUPLA ROCCA,ALLA DISCESA DELLA DOPPIA ABBIAMO INCROCIATO NELSON E SICCOME IERI SABATO NON ERO RIUSCITO A FARE IL GIRO CON I RAGAZZI HO DECISO DI ALLUNGARE RIFACENDO PER LA TERZA VOLTA LA ROCCA DAI POLLAI E SCESI A PREDAPPIO CAFFE' POI PREDAPPIO ALTA E ABBIAMO DECISO DI RISCENDERE E RIFARE LA ROCCA COSI' QUATTRO E RITORNO A 40KM/H SEMPRE SOPRA LE 165 FC CHE FATICACCIA 30KM/H DI MEDIA E 1360MT DI DISLIVELLO ACCUMULIAMO SALITA E FATICA RITORNEREMO PRESTO ALLA GRANDE.