"All j need is a bike"

Dopo una settimana di riposo forzato ho ripreso con un bel lungo assieme ai compagni di squadra.Abbiamo fatto 112 Km partendo da S.Leonardo con 2200 m di dislivello in 4:30. Nonostante l'infortunio la pausa e un forte raffreddore sono riuscito a pedalare bene,tutte le salite a buon ritmo tra il medio e la soglia (Sweet Spot) sul Ciola sono salito facendo degli scatti di 20" ogni 2 mn,tutto bene sono andato un po' in crisi a Paderno nell'ultima salita dove ho sentito anche l'accenno dei crampi. Anche per miei compagni tutto bene,Giorgio pur con poco tempo per allenarsi sta andando molto forte,più dell'anno scorso,Paolino ha già ritmo gara,è pronto per la GF del Conero,Gianò è un po' disidratato da sedute in bagno comunque tiene benissimo,Wilmer appena tornato dalle Canarie è già una spanna sopra tutti,quello che sembra aver fatto grandi progressi è Marco Conti se continua così penso che farà molto bene quest'anno. Dalla prossima settimana comincio a inserire qualche lavoro specifico ad alta intensità,devo fare ancora il Test per individuare la FTP,il power tap è riarrivato,è stato sostituito in garanzia il "Tube torque" che è il cuore del mozzo,incrocio le dita,spero di non avere più problemi.