così anche spronato da Wilmer,Boschetti,Nelson e Paolino che avevano voglia di faticare sono riuscito in una buona ascesa con 300 w di potenza media contro 308 di potenza normalizzata,il che vuol dire che ho un po' di stanchezza nelle gambe,anche nella salita del M.Busca per seguire Moto-Ghetti ho fatto 284 w contro 289 di normalizzata,quando la potenza espressa sta sotto quella normalizzata significa che non si è recuperato bene.
Nelle salite successive ho accusato un po' la fatica sono salito ad un ritmo medio con Beppe che finalmente torna a pedalare outdoor dopo un mese di malanni e Gasponi che sta andando veramente bene.
Sono soddisfatto della preparazione fatta fino a questo momento,se verranno i risultati non lo so ma più di così è difficile fare,la prossima settimana sono di turno al mattino,di solito la dedico ad una fase di scarico.
3 marzo 2013
Prova percorso GF CASSANI
L'invito di Nelson e il passaparola hanno funzionato bene,oggi a Faenza eravamo proprio un bel gruppo di ravennati smaniosi di provare il percorso della "Cassani".
Ci aspettavamo una bella giornata di sole che invece è spuntato solo nel pomeriggio,alcuni hanno osato una tenuta primaverile che si è rivelata un po' leggera specialmente nella lunga discesa del Chioda.
La compagnia numerosa è stata molto piacevole,ho rivisto amici con i quali non pedalavo da tempo,purtroppo le pause in cima alle salite per tenere il gruppo compatto ci ha fatto perdere un po' di tempo,nel finale i più hanno deciso di saltare l'ultima salita per non fare troppo tardi.
Si è conclusa per me una settimana di allenamenti intensi,oggi ho voluto provare il Chioda molto forte perché è una bella salita lunga che ti permette di fare 30'
così anche spronato da Wilmer,Boschetti,Nelson e Paolino che avevano voglia di faticare sono riuscito in una buona ascesa con 300 w di potenza media contro 308 di potenza normalizzata,il che vuol dire che ho un po' di stanchezza nelle gambe,anche nella salita del M.Busca per seguire Moto-Ghetti ho fatto 284 w contro 289 di normalizzata,quando la potenza espressa sta sotto quella normalizzata significa che non si è recuperato bene.
Nelle salite successive ho accusato un po' la fatica sono salito ad un ritmo medio con Beppe che finalmente torna a pedalare outdoor dopo un mese di malanni e Gasponi che sta andando veramente bene.
Sono soddisfatto della preparazione fatta fino a questo momento,se verranno i risultati non lo so ma più di così è difficile fare,la prossima settimana sono di turno al mattino,di solito la dedico ad una fase di scarico.
così anche spronato da Wilmer,Boschetti,Nelson e Paolino che avevano voglia di faticare sono riuscito in una buona ascesa con 300 w di potenza media contro 308 di potenza normalizzata,il che vuol dire che ho un po' di stanchezza nelle gambe,anche nella salita del M.Busca per seguire Moto-Ghetti ho fatto 284 w contro 289 di normalizzata,quando la potenza espressa sta sotto quella normalizzata significa che non si è recuperato bene.
Nelle salite successive ho accusato un po' la fatica sono salito ad un ritmo medio con Beppe che finalmente torna a pedalare outdoor dopo un mese di malanni e Gasponi che sta andando veramente bene.
Sono soddisfatto della preparazione fatta fino a questo momento,se verranno i risultati non lo so ma più di così è difficile fare,la prossima settimana sono di turno al mattino,di solito la dedico ad una fase di scarico.
