"All I need is a bike"

Oggi come da manuale del ciclismo si torna a faticare dopo 48 ore di recupero dalla GF. SUB-LT W6:2 intervalli di 20' al 90% di FTP con scatti di 10" ogni 3 mn,uno fatto in pianura e uno in salita fino a M.Maggio.Tra i due 5 ripartenze da bassa velocità 20 Km con 50x12 per 300 metri.