Ieri sera io e Nelson abbiamo fatto la prima lezione di spinning dalle 19 alle 20.
Le bici non sono le classiche spinbike rigide e con poche regolazioni, ma le nuove bici Ryder che flettono proprio come su una normale bici da strada.
Gli attacchi sono gli SPD della Shimano oppure si usano le scarpe da ginnastica (i pedali hanno le cinghiette)
Il succo dell'esercizio è riuscire a pedalare, usando tutti i muscoli del corpo cercando di far star ferma la bici. (credetemi che quando si è fuori sella è una vera baracca).
Potrà sembrare strano a noi fondisti, ma anche senza esagerare con la frequenza di pedalate, un'ora per lezione basta e avanza.
Senza fare abbonamenti alla palestra, si possono acquistare pacchetti cumulativi di squadra (10-20-30 entrate ecc.) solo per le lezioni di Ryder.
Il costo e le calorie bruciate in un'ora sono pari ad una pizza margherita.
