10 marzo 2011

Oggi come da programma ho concluso gli allenamenti specifici di questa settimana con un NP-W4 che sta per scatti in pianura a tutta partendo da bassa velocità e allunghi di 2' in salita a 115%/130% di Ftp.
Al ritorno poi mi sono accodato ad un bel gruppetto che tornava a Ravenna,sono riuscito a fare anche un 30' di doppia fila ad un buon ritmo.
In previsione dell'esordio stagionale di Domenica,domani riposo completo,sabato uscita di ricondizionamento muscolare,ore 9 a Madonna.