Malgrado la sveglia alle 5:00 non ho resistito,alle 12:00 sono uscito dal lavoro per fare il primo "Sweet spot",una seduta che prevede intervalli di 10' appena sotto la Ftp (88%-94%) dopo un buon riscaldamento e 5' a tutta di preparazione.
Nel finale poi 5 intervalli di 1' a 110 rpm con 2' di recupero.
Abituato ai fuori soglia che mi fa fare Giorgio.F questo tipo di allenamento è risultato impegnativo ma non impossibile.
