O sole miooooo

Finalmente una bellissima giornata per fare un lungo piacevole,dalla cima di Bertinoro si vedeva il mare,dopo il mascarpone di Raffo,la torta di Giorgio,e il mitico strudel della Michela,e un pentolone di cxxxxxx nella taverna Yaroslav ci voleva eccome.

Abbiamo infilato io e Giorgio,Tessello,Cavallo,Vecchio,Paderno e di nuovo Bertinoro,ottimo con Giorgio che comincia a pedalare veramente bene.

Tutte le salite fatte a buon ritmo,con il Vecchio a tutta, oltre la mia Ftp (Funzional threshold power) 15'40",per me quasi 4h per giorgio quasi 5h.

Tutto procede bene dopo il test di ieri dal "Personal trainer" oggi ho già il nuovo programma per i due prossimi mesi,se avrò tempo comincio subito questa settimana,intanto domani e domenica uscite con la squadra in allegria e a sensazione.

Ciao a tutti

Ridete ridete Hi Hi Hi