Nuromuscolar Power

Oggi malgrado la fatica degli ultimi allenamenti si faccia ancora sentire ho fatto 3 ore con un Bertinoro,nei primi 30 Km di pianura sono riuscito ad eseguire una seduta di "Potenza neuro muscolare",si tratta di sprintare varie volte partendo prima da bassa velocità 15 Km/h poi da 35 Km/h infine da 42 Km/h cercando di raggiungere 110/120 rpm al termine dello sprint.

Non è un allenamento da granfondista infatti ce ne sono solo 2 in un mese ma saranno utili.