Oggi allenamento come il solito da solo a S.Carlo per fare un po di lavoro specifico in salita e oggi le salite scelte per questo sono M.Vecchio, Cavallo, Polenta,Tessello.
La prima salita M.Vecchio come sempre e'teatro di prove e riscontri di tempi per vedere lo stato di forma attuale e oggi la prima parte in FC di soglia e una RPM intorno alle 60 pedalate poi il primo cambio di ritmo la sensazione è ok e allora rumba 180 battiti fino in cima e 14'e44'' non è ancora record ma ci sono andato molto vicino il record fatto a Dicembre in compagnia di amici della MTB è 14'30''.
Il resto dell'allenamento fatto in una giornata stupenda di sole,sono riuscito addirittura ad allenarmi senza guanti e si stava benissimo,l'ho fatto con FC sotto soglia 160-168 battiti e riposo direi che per il periodo i risultati sono ok il resto della preparazione la faremo alle CANARIE io e Nelson.
Ciao a tutti-
